ZDRAVLJE
HZJZ
Hrvatska na udaru toplinskog vala
Kako se zaštititi od vrućina
ZDRAVLJE
Budući da meteorolozi najavljuju rekordno visoke temperature ovoga tjedna, Hrvatski zavod za javno zdravstvo poziva građane na oprez, osobito starije i kronične bolesnike, te da se pridržavaju sljedećih uputa i tako zaštite svoje zdravlje:
- rashladite tijelo i pijte redovito i dovoljno tekućine te izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera
- izbjegavajte boravak na suncu 10-17 sati, posebice djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)
- osobe koje rade na otvorenom se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta
- tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi
- nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala
- koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela
- jedite češće male i što tekućije obroke
- nastojte rashladiti prostor u kojem živite
- koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom
- smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće - danju zatvorite prozore i spustite rolete
- stavite zaslone, draperije ili tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili poslijepodnevno sunce
- ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom vozilu
- ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana
Građanima se također preporuča da se pridržavaju preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova te da u slučaju potrebe pomoć potraže od Hitne pomoći na broj 194 ili centar za hitne situacije 112.
Foto: 1. Marko Lukunic/Pixsell
Priredio: Mario Mehaković
Izvor: HRT
Ovaj materijal sufinanciran je sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija.
